Lo stress è uno stato di prolungata tensione che può ridurre l’efficienza sul lavoro e può causare gravi problemi di salute psicologica e fisica.
Lavorare sotto una certa pressione per un breve periodo migliora le prestazioni e si raggiungono obiettivi impegnativi, producendo benefici psicologici positivi, aumentando l’autostima, la soddisfazione lavorativa e la motivazione.
Ma quando le richieste e le pressioni diventano eccessive e prolungate possono causare stress e gravi problemi di salute mentale e fisica.
Gestire lo stress da lavoro correlato vuol dire aumentare l’efficienza, migliorare le condizioni di salute fisica, mentale ed emozionale sul posto di lavoro, con conseguenti benefici economici e sociali per le aziende, i lavoratori e la società nel suo insieme. (Dl. 81/08, art.28 e successive modifiche).
Adottare la Mindfulness per la gestione dello stress lavoro correlato fa sì che l’individuo diventi consapevole dei disturbi che sta vivendo, in modo che possa prevenire o gestire in modo più efficace una situazione stressante.
La Mindfulness è un’antica pratica meditativa di origine buddista, che può essere definita come uno stato di coscienza o processo mentale caratterizzato da un’attenzione consapevole, libera da valutazioni e focalizzata sul presente, verso l’esperienza interna ed esterna, priva di reazione verso essa.
L’obiettivo della Mindfulness, è quello di essere nel ‘’qui e ora’’ e di accogliere le emozioni e i pensieri, senza giudicarli.
Ricerche scientifiche hanno dimostrato l’efficacia clinica di queste tecniche per ridurre e talvolta eliminare disturbi quali:
